おはようございます
和恩の山部です
ゴールデンウイーク
皆様はいかがお過ごしでしたしょうか？
お客様の中にも最大の11連休の方がおられました！
さて、４月に溜め込んだ疲労や疲労感
ゴールデンウイークに追加した疲労
例年、5月に入ってのご来院の方々の半数が
『いつもより状態が悪い』
新規の方も、『急な痛み』『倦怠感』を伴ってご来院されます
ゴールデンウイーク明けに体調を崩す方の特徴
◇ 旅行や様々なイベントに行ってきた
→ いつもと違うイベントは楽しいものですが、いつもと違う行動をすることで
肉体疲労や日焼け疲労、熱射疲労などが溜まり
身体的な疲労が増大
◇ 食生活や食事リズム
〇 お茶菓子やおやつ、デザートなどで甘いものいつもよりも多く摂取
→砂糖含有食品は、食した瞬間に口で美味しいのですが
大した栄養にはならないし、消化器系の働きを鈍化させます
〇 朝・昼・晩の食事時間がいつもと違い過ぎたり
おやつなどを食べることにより空腹時間がない
→消化・吸収の時間がしっかり取れず内臓疲労が溜まり
膨満感や便秘など体感的にスッキリしない状況が発生
◇ いつもと違う生活リズムで過ごしていた
〇 起床や就寝時間の1時間以上のズレ
これ最悪です
→自律神経の乱れが生じやすくなります
GW明けに起きられなくなる方増大の原因です
いつも通り過ごしているようでも
疲れは溜まっています
それなのに短期間のGW中に乱れた状態を連続してしまうと
肉体も自律神経もまともな働きが出来ない状態になってしまう方が出てきます
いわゆる「五月病」ですね
特に、大人の予定に振り回されたお子様
4月から緊張続きで一気に気持ちが緩んでしまった新社会人
そして普段からお菓子やジャンクフードを頻繁に食べている方々
に影響が大きいです
〇 なぜかスッキリしないな。。。
〇 身体がだるいな。。。
〇 やる気がでないな。。。
〇 起き上がれないな。。。
少しでも、こんな状態を感じた方は
まずは、睡眠と入浴を大切に
そして、筋肉や関節を程よく動かすこと
さらに、食事を丁寧に摂る（←これ一番大事！）
もうひとつ、いつもの予定より早く施術を受けにお越しいただく
そんな気持ちで油断なきようお過ごしください
ご予約お待ちしております
すべての人にココロとカラダの健康を
和恩 山部
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14周年を記念して特別企画開催です！
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すべての人にココロとカラダの健康を
和恩 山部
※
今年は例年より早めに
まだちっこいですが『大葉（青シソ）』を見つけましたので
苗として持って帰って来ました
もし、『欲しいよ！』ってなった方は
ご連絡ください
※※もし、ご希望多数で無くなった場合は、お待ちいただけましたら
岡山出張（実家）の際に、採集し持ち帰ってきますのでご安心ください
整体師ときどき野良仕事師
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